当前位置: 111HD > 敢问路在何方歌谱 > 【养生】宁可欧美美女野外写真不吃肉也要吃这菜,好处多多,好吃到舔盘子

【养生】宁可欧美美女野外写真不吃肉也要吃这菜,好处多多,好吃到舔盘子

原标题:【养生】宁可不吃肉也要吃这菜!好处多多,好吃到舔盘子

综合自养生每日推送、家庭医生、医食参考及网络

地瓜叶,也就是地瓜(或称红薯)的叶子。

看到这,估计有朋友会发出灵魂的拷问——

如果你也是这样想的,那简直是亏大了。

和其他常见的蔬菜比较,地瓜叶的矿物质与维生素含量均属上乘,胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。

而且,地瓜叶中还富含膳食纤维,能加快食物在肠胃中运转,具有清洁肠道的作用。

此外,地瓜叶中含有丰富的黄酮类化合物,能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”,具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用。

地瓜叶营养丰富,其中矿物质与维生素的含量均属上乘。具体来说,其营养物质主要有以下几种:

1.叶绿素。地瓜叶含有丰富的叶绿素欧美美女野外写真,能够“净化血液”欧美美女野外写真,帮助排毒。

2.抗氧化物。地瓜叶含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物欧美美女野外写真,能够提高免疫力。

3.维生素。每天摄取300g的地瓜叶就可以补充人体一天所需的铁质和维生素A、C、E,能够强化视力和预防贫血。

4.钾。地瓜叶富含钾,有助于血压的控制,预防高血压。

5.膳食纤维。地瓜叶含丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,改善或预防便秘及痔疮。

6.多酚。地瓜叶含有丰富的多酚,能够预防细胞的癌变。

7.植固醇。地瓜叶富含植固醇,能够降低血液胆固醇的含量,防治前列腺肥大,抑制肿瘤,抑制乳腺增生和调节免疫,改善更年期症状。

8.黄酮类化合物。能够促进乳汁分泌。

9.黏液蛋白。地瓜叶含有丰富的黏液蛋白,能够提高人体免疫力,促进新陈代谢以及延缓衰老。

看到这,你是不是忍不住为地瓜叶拍手叫好,真的太强了!

不过,地瓜叶虽好,经常食用才能发挥作用。

之前,朋友圈盛传:1斤地瓜叶能顶10斤人参。

真的假的?

虽然小编是地瓜叶的忠实粉丝,但这种说法也太扯了~

人参之所以名贵,主要与它的药用价值有关。

据《神农本草经》记载,人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心益智”的功效,“久服轻身延年”。

不用多说你也知道了,别说1斤地瓜叶了,就是100斤也办不到呀!

而且一个是菜,一个是药,也没法比。

爱吃菜的,就踏踏实实吃菜;需要用参的,就老老实实买吃参,其他的,就别想太多了。

接下来给各位吃货们准备了一份吃法秘籍,快来看看。

0 1

蒜蓉地瓜叶

将嫩地瓜叶茎洗净,放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉,切成段。大蒜剥皮捣成茸。炒锅置火上,放素油烧至四成热,放入蒜茸炒出香味,加入嫩地瓜叶茎翻炒,加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味,加入味精、麻油,撒上剩余的蒜茸拌匀即成。

0 2

地瓜叶炒肉

将干地瓜叶温水泡发后挤干水分,猪肉切丝。锅内放油,六分热时放大料、花椒、葱姜蒜爆香后,放入猪肉丝打散,加地瓜叶一起爆炒,用酱油、盐、味精调味,出锅即可。食之清香甘甜,别有风味。

0 3

凉拌地瓜叶

选取鲜嫩的地瓜叶尖,用开水烫一下,入凉水投凉后,控干水分。锅加热,放少许橄榄油,八成热时关火放凉,倒入地瓜叶中,加酱油、醋、辣椒油、蒜末、盐、味精等调料调味,制成凉拌菜即可。其外观嫩绿,能令人胃口大开。

本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除

编辑:赵然然 责编:陈广泰

看完真想马上

吃点地瓜叶呢!

点个“在看”让身边的吃货知道!

原标题:应届起薪28w,不限专业学历,人才缺口达160w.......

夏侯惇,字元让。三国时期曹魏势力的名将,其早年间就跟随曹操征讨四方。立下了赫赫战功,可以说是魏国的开国功臣之一。被流矢射中眼睛,留下了拔箭啖睛的传说,可以说是千古留名,而与此同时他也是曹魏势力的重要的将领之一。也在三国历史上留下了浓墨重彩的一笔。

原标题:可可小爱智慧童谣:安全号码 守护大家

Powered by 111HD @2018 RSS地图 html地图

Copyright 365建站 © 2013-2019 111HD高清精品站 版权所有